Paino ongelmat on sitten kyseessä yli paino kuin alipaino ongelma on sama, huono ravitsemus.

Ylipaino/alipaino voi johtua monesta syystä kuten:

1. Ei ole halua hoitaa omaa terveyttä ja stressi on niin kova, että elintottumukset ovat hyvin epäterveelliset syödään paljon prosessoitua ruokaa valkoista vehnäjauhoja sokeria.
2. Syödään terveellisesti, mutta ruuansulatuksen kanssa on ongelmia kuten: entsyymeissä tai ohutsuolen toiminnassa joka voidaan parhaiten eheyttää hyvillä bakteereilla. Silläloppuen lopuksi voit käyttää ravinnoksi vain sen mikäsinulla sulaa.
3. Syödään terveellisesti, urheilua ja unta säännöllisesti elimistö toimii moitteettomasti, mutta paino ei putoa tai nouse. Silloin hyvin monesti taustalla on psyykkeen käsittelemättömät traumat.

Parhaiten saamme selville mistä sinun painonhallinnan ongelmat johtuvat ja ohjaamme sinulle henkilökohtaisen ohjelman ja saat tarjouksen:

Aloita Ensimmäisellä maksuttomalla keskusteluajalla:

Ensimmäiseksi tarkistetaan sinun painoindeksi se lasketaan näin:

BMI

BMI

Normal

Kg

Cm

Calculate

Merkitse pituus näin laskukaavaan 170cm =1,74

Paino (kg) 63/(1,70×1,70)=21,79

Esimerkki henkilön painoindeksisi on siis Normaali

Voimme laittaa mys (laskurin tähän)

Paino indeksi on helppo ja hyvätapa selvittää mikä on henkilön ihanne paino.

Hyvinvointitestissämme saat 3 ihanne painoa, sillä kaikille ihanne paino ei ole sama, mutta tarkistamme sinun terveydelle parhaan vaihtoehdon.

Terveydelle olisi parempi jos tavoitteena on:

Paino: 00,00kg

Sinun tulisi pudottaa: 0 kg

____________________________________

Henkilökohtaisen tavoitteen asetus:

____________________________________

Painonhallinnan seurantaa helpottamaan:

• Tanita vaaka
• Säännöllinen mittaaminen (cm)
• Syömisen ja juomisen seuranta
• Ruuansulatuksen seuranta

Painon hallinnassa on hyvin tärkeää ottaa huomioon Kiinalaisen lääketieteen elinkello joten ruokailuajat ovat hyvin tärkeitä:

Elin kellon mukaan tässä optimaaliset ruokailuajat:

Klo 5-7 Paksusuoli Tyhjennyksen aika

Suolen tyhjentymistä edesauttaa lämmin vesi. Voitko huonosti tähän aikaan juo sillon laadukasta vettä kuten Biocera vettä. Kahvi kuivattaa happamoittaa ja syö luustosi mineraaleja, ethän juo sitä?

Klo 7-9 Mahalaukku Aamupalan aika

Nyt on aika syödä ravitseva aamupala. Yöllisen paaston jälkeen kone on tyhjä mahalaukku on valmiina runsaaseen aamupalaan. Kreivin aika iltapäivällä aktivoituvan ohutsuolen energiaan, jonka aikana ravinto-aineet imeytyvät parhaiten. Oireet klo 7-9 aamulla saattavat johtua siitä, että olet aiheuttanut mahalaukulle shokin liian kylmällä ruoalla tai juomalla. Inkivääritee helpottaa vatsan oireita.

Klo 9-11 Perna ja haima (pieni kevyt välipala)

Mahalaukku kuljettaa ruokaa pohjukaissuoleen, jossa haimasta erittyvät entsyymit jatkavat sulatustyötä. Perna jakaa eri makujen energian muille elimille tämän takia Kiinalinen mineraali ja yrtti valmisteen teho uskomaton (jossa on viisi makua). Hiilihydraattien energiaa on käytössä ja pernan energia auttaa työhön keskittymistä.

Klo 11-13 Sydän Nyt on ehdottomasti lounasaika

Päivän toiseksi tärkein ateria tulisi olla hyvässä seurassa nautittu ravitseva, tasapainoinen. Lounaan jälkeen on hyvä tehdä pieni kävelylenkki ja juoda kuppi teetä, myös susittelemme jotta ottaisit myös pienet nokoset. Tähän aikaan aamupalan ravintoaineet alkavat imeytyä verenkiertoon.

Klo 13-15 Ohutsuoli Hyvää aikaa työnteolle.

Huonommin sulavat vaativat ravintoaineet (proteiinit) imeytyvät. Mikäli huomaat, että tässä vaiheessa on ruoansulatushäiriöitä, kuten kipua ja turvotusta, on luultavasti kyse ohutsuolen ongelmista, käytä silloin Entsyymejä edistämään ruuan sulatus prosessia. Vuotavasta suolesta aiheutuvia ongelmia voi ehkäistä ja hoitaa luuliemellä, joka sisältää suolen seinämää hoitavaa glutamiinia.

Klo 15-17 Virtsarakko (pieni kevyt välipala)

Iltapäivä sopii työnteolle ja opiskelulle. Virtsarakkomeridiaani kulkee koko kehon pituudelta ja tuo energiaa ja verta aivoille. Puhtaan ja laadukkaan veden juonti on tärkeätä, koska virtsarakko poistaa kehon myrkkyjä virtsan kautta. Biocera vesi on tutkitusti tehokkain ja paras: https://qi-optima.fi/biocera-suomi/

Klo 17-19 Munuaiset Päivällinen on hyvä nauttia tähän aikaan

Mineraalitasapainon säätely kuuluu munuaisten tehtäviin, joka kiinalaisen lääketieteen mukaan liittyy tärkeän ”essenssin” säilyttämiseen. Päivällinen on hyvä nauttia tähän aikaan, kenties viinilasillisen kanssa, mikä aktivoi veren virtausta. Myös pieni kävelylenkki tai venyttely on hyödyllistä.

Jos kärsit väsymyksestä tyypillisesti juuri tähän aikaan, pyri kohtuullistamaan elämäntapasi siten, että vuorokausirytmi olisi tasapainoinen, ruoka ravitsevaa sekä liikunta säännöllistä, mutta ei liian rasittavaa.

Klo 19-21 Sydämenhallitsija Nyt ei ole enää hyvä tehdä työtä, vaan sosiaalista elämää

Ravintoaineiden imeytyminen solutasolla verenvirtauksen myötä. Nyt ei ole enää hyvä tehdä työtä, vaan tavata ystäviä ja viettää sosiaalista elämää.

Klo 21-23 Kolmoislämmittäjä Rauhoittumisen aikaa

Hormonitoiminnan, entsyymijärjestelmän ja homeostaasin elvytysaikaa. Rauhoittumisen aikaa, esimerkiksi lukeminen sopii myöhäisiltaan – ja sitten nukkumaan!

Klo 23-01 Sappirakko, Tähän aikaan on tärkeätä olla unessa.

Kudosten puhdistusta. Prosessoidut ja rasvaiset ruoat lisäävät kuormitusta. Tähän aikaan on tärkeätä olla unessa, jotta pystyy varastoimaan energiaa seuraavan päivän tarpeita varten.

Klo 01-03 Maksa Jos olet stressaantunut saatata herätä tähän aikaan!

Veren ja tunteiden puhdistamisen aikaa. Stressaantuneen ihmisen yleisin heräämisaika yöllä. Myös veren suuret myrkkymäärät, kuten alkoholi, saattavat herättää tähän aikaan.

Klo 03-05 Keuhkot Syvä uni, unet ja muisti

Tähän aikaan kehomme puhdistaa keuhkoja, jolloin on tärkeää huolehtia puhtaasta huoneilmasta, Esim Proaqua kodin puhdistuslaitteella, raittiilla huoneilmalla.

Tietyt elimet ja niihin liittyvät meridiaanit ovat aktiivisimmillaan noin kahden tunnin jaksoissa. Voit auttaa kehoasi toimimaan tehokkaammin kehon omien aktiivisuusaikojen rytmiin (hormonieritys, solujen jakautumisajat, kehon lämpötila, hermoston aktiivisuus jne.).

Voit tiedostaa miten elinten omat rytmit vaikuttavat ihmiseen ja sinun jaksaiseen arjessa.Näin voit parantaa elämänlaatua tekemällä parempaa yhteistyötä sinun kehosi kanssa.

Riittävä uni on elintärkeää ja stressaantunut elimistö ei pudota eikä nosta painoa normaali tasolle.

Palautumiselle välttämätöntä on uni:

• Unen tarvehhan on yksilöllistä. nämä suositukset ovat kuitenkin erittäin hyvä ohjeen nuora. Huomiothan yksilöllisiä vaihteluja voi olla ja mitä unen määrää vuorokaudessa ei saisi alittaa tai ylittää. Tämä tieto tekee eron esimerkiksi ryhmien 18-25 v ja 26-64 v välille, joilla muuten näyttäisi olevan sama suositus.
• Esimerkkejä ylä- ja alarajoista ovat, että 18 – 25 -vuotias ei saisi nukkua vähempää kuin 6 tuntia eikä enempää kuin 11 tuntia vuorokaudessa. Laajimmalla ryhmällä eli 26 – 64 -vuotiailla rajat ovat 6 ja 10 tuntia.

Onko sinulla unettomuutta?

• Syitä siihen on monia, yksi niistä voi olla aivobiokemian epätasapaino
• Aminohappo analyysin avulla voimme selvittää onko aivobiokemiasi unettomuuden esteenä jos et tiedä miksi unettomuus on läsnä.

Mikäli Aminohappo Analyysistä ei tullut niin paljon pisteitä, että hormoonien puuttuminen tai epätasapaino olisi syy unettomuudelle niin suosittelemme että varaat ajan ensimmiseen maksuttomaan keskusteluaikaan jossa selvitetää mm sinun tavoitteet oireet ja mitkä negatiiviset ajatukset estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi liittyvätpä ne sitten: Terveyteen, ihmissuhteeseen, varallisuuteen ja kasvuun.

Veriryhmän mukainen ruokavalio:

Hyvin tärkeää on ottaa huomioon myös Veriryhmäsi kaikkien keho ei reagoi samalla tavalla kaikkiin ruokaaineisiin.

Suuntaa antavan ohjeen saat itsellesi syömällä veriryhmäsi mukaan: A, B, AB ja O veriryhmille:

Lue lisää Instagramistamme: https://www.instagram.com/p/CCMBEohIjhB/?utm_medium=copy_link

Kehon puhdistuskuurin vaikutus painonhallintaan:

Puhdistuminen on erittäin tärkeää koko kehon terveydelle ei vain painon hallintaan. Puhdas vesi, vety ja veden imeytyminen on yksi tärkeimmistä asioista kehomme toiminnalle.

Paras ja laadukkain vedenkäsittelylaitemerkki on Biocera lue blogistamme lisää Vedestä ja miten saat parhaita tuloksia vain vaihtamalla vetesi:

Ympäristön lisääntynyt Saastuminen, sähkösaaste, kemikaalit, lisäaineet, muovit, raskasmetallit. Sekä meidän kehossa jylläävät, bateerit, homeet virukset loiset jne.. vaikeuttavat elimien työtä ja tukkivat verisuonia ja kaikkia muitakin elimiämme. Elämme hyvin myrkyllisessä maailmassa. Voit parhaiten auttaa kehoasi tekemällä puhdistuskuurin säännöllisesti suositus on 2-4 kertaa vuodessa:

Healthy starter pack tai Touch of synergyn Cleasing Chi Pack – Starter Pack (30 sobres 5 caps)+ Super Fiber 100 grs (Inulina)

• Healthy starter program joka sisältää myös: Liquid clorofyl ja probiotic elevenin.
• Käytä 3kk ajan (mikäli et ole koskaan puhdistanut itseäsi) muutoin 2-4 x vuodessa riittää.
• Huolehtii sinun omat kuonat liikkeelle, jottei ne tuki sinun ruuansulatusta.

Nämä paketit on siitä loistavia että ne sopi normaalille terveelle ihmiselle käytettäväksi 2-4 x vuodessa ja ne puhdistaa suoliston, ruuansulatus järjestelmän, maksan, munuaiset ja verenkierron kaikki kerralla.

Kun on monimutkaisia sairauksia tai esim raskaana oleva ja imettävä ei saa edes tehdä puhdistuskuuria. Huom raskaana oleva tai imettävä ei saa pudottaa painoa!

Silloin noudatetaan helliä vaihtehtoja kuten kuituja, entsyymejä ja hyviä bakteereita.

Probiootteja:

Entzyymejä:

Kuituja:

Puhdistuskuuri voidaan myös yksilöidä lihastestauksen / psykokinesiologian avulla.

Muutamia nyrkkisääntöjä:

1. Hiivaa ei saa puhdistaa ensin vaan ennen sitä puhdistetaan raskasmetallit koska hiiva on raskasmetallin turvallista varastoitua.
2. Samoin loisia ei puhdisteta ensin vaan ensin puhdistetaan raskasmetallit. Tärkeää on myös tietää onko kuona, soluissa, solujen väitilassa tai kudoksessa hoito ohjeet vaihtelevat sen mukaan.
3. Puhdistuskuurien tekeminen ei ole aina ihan simppeli ,juttu joten on tärkeää, että testautat sinulle juuri sopivan hoito ohjelman Psykokinesiolgian kautta niin saat parhaat tulokset ja voidaan saada paranemiskriisi myös helpommaksi.

Perusohjeet painonhallintaan Tee näin:

Psyykkeen käsittelemättämät traumat ja stressi

– Olemme psykofyysinen kokoneisuus ravinnon saanti on riippuvainen myös siitä, että ovatko solumme halukkaita ottamaan ravintoaineet.

– Stressaantuneena ei kannata syödä, sillä ruuansulatus ei ole toiminnassa.

– Krooninen stressi häiritsee unta joten keho ei voi uusiutua kunnolla öisin, pyydä meitä tekemään sinulle stressinhallinta ohjelma henkilökohtaisesti.

Alipaino tai ylipaino:

– syynä on huono ravitsemus:

1. Vaihtoehtoina voi olla huono ravitsemus oikeasti Tee Qi-Optiman normaali Hyvinvontitesti ja tarkastamme onko ruokavaliosi kunnossa, katso lautasmalli (linkki tähän).
2. Mikäli ruokavaliosi on kunnossa ongelmanasi voi olla huono ruuansulatus:

Kehon kuonat jotka putsaantuu paraiten mm… kuiduilla, entsyymit auttavat ruokaa imeytymään ja sulamaan ja hyvät bakteerit ovat kuin yksi elin lisää.

3. Psyykkeen käsittelemättömät traumat voivat aiheuttaa sen ettei solut halua ottaa ravintoaineita vastaan.

1. Kehon puhdistus:

• Puhdistuksessa tärkeää on tietää mitä on tarvis puhdistaa: Suolisto, Maksa, munuainen, Sisäelimet, Verenkierto. Onko kuona solussa solujen välitilassa vai kudoksessa?

Tämä kaikki selviää kaikista parheitsen psykokinesiologisen analyysin ja terapian avulla.

Huomioi: Kaikissa on loisia! Kehon oma puolustus järjestelmä terveellä ihmisellä hoitaa ne, ja lisäksi kehon ph:n on oltava optimaalinen jonka saavuttamiseen veriryhmän mukainen ruokavalio ja elinkellon hyödyntäminen auttaa jo pitkälle. Mikäli kotieläimiä, Loispuhdistuskuuri on tehtävä kerran vuodessa.

Kehon tarkka puhdistuminen, Selvitä Psykokisiologian avulla:

Kehon tarkka puhdistuminen, Selvitä Psykoninesiologian avulla:

Soluissa käytä:

Savea , Chorellaa

Solujen välitilassa:
korianterin lehti

Kudoksista

MSM, karhun laukka, valkosipuli

Painonhallinta ja mikä tahansa Paraneminen on prosessi.

Psykokinesiologian avulla voidaan hoitaa (etsiä hoito keino) esteeseen joka on paranemisen tiellä. Sekä saada henkilökohtaiset käyttöohjeet puhdistuskuuriin.

1. Kehosi saa ravintoa vain niin paljon kun pystyt sulattamaan:

• Entsyymeja tarvitaan ruuan sulamiseen:

Meidän oma kehomme tuottaa entsyymejä jo 20 vuotiaana entsyymien tuotanto kuitenkin luonnollisesti alkaa heiketä. Stressi a muut murheet voivat vaikuttaa ettei omaa ruuansulatus entsyymiä tuotu riittävästi.

• Haimamme tuottaa entsyymejä: vuorokauden aikana haima erittää n. 1,5l haimanestettä

Haimanesteessä on mm natriumvetykarbonaattia joka neutraloi mahasta tullutta hapanta ruokasulaa. Haimanesteen entsyymeja ovat mm:

1. Amylaasi joka pilkkoo tärkkelystä.
2. Trypsiini ja kymotrypsiini pilkkoo aminohappoja ”proteineja”.
3. Lipaasi pilkkoo rasvoja sekäfosfolipaasi pilkkoo fosfolipidejä.
4. Haimanesteessä on myös trypsiininestäjää, joka estää trypsiiniä aktivoitumasta liian aikaisin niin, ettei se pilkkoisi elimistön omia proteiineja.

Pohjukaissuolen limakalvolta vereen erittämät hormoonit joiden toimintaa ohjaavat parasympaattinen hermosto joka aiheuttaa myös sen ettei stressaantuneen ihmisen ruuansulatus toimi sen takia olemme psykofyysinen kokonaisuus.

Mikäli stressiä ei voidaa hoitaa kokonaan tai se voidaan hoitaa vain osittain on tärkeää lisätä ruokavalioon entsyymit purkista:

Proactazyme tai Enzy+ tuotteista.

Lipaasi sulattaa rasvaa

Proteaasi sulattaa proteineja

Amylaasi amylaasi, glukoamylaasi, sellulaasi, mallasdiastaasi ja invertaasi pilkkovat ravinnon hiilihydraatteja imeytymiskelpoiseen muotoon

• Hyvät bakteerit
• Suolistossa on juuret terveyteen. Vastustuskyvystämme 80-90% on kiinni suolen hyvinvoinnista ja serotoniinista, tuosta”mielialahormonistamme” tuotetaan, varastoidaan ja käytetään paksusuolessa 95%!

Nykyinen elämänmuotomme on myrkkyä paksusuolelle. ”Vain ihminen ja hänen hoitamansa eläimet kärsivät ummetuksesta!”

Tohtori Antti Arstila toteaa eräässä lehtiartikkelissa, että netti, kännykkä, telkkari ja auto tuovat ummetuksen tullessaan.

• Lisäksi alituinen kiire ja stressi ahdistavat suolenkin toiminnan sekaisin.
• Närästys, refluksi sekä sydämen rytmihäiriötkin
• saattavat johtua ummetuksesta, kun täysi vatsaontelo painaa mahalaukun ja sydämen aluetta.
• Kun ummetus on kovin paha, ihmiselle tulee huono olo, ruoka pyrkii oksennuksena ulos eikä ruoka maistu. Tällainen tilanne on monella vanhuksella.

Paksusuoli on viisaampi kuin aivot; se ilmoittaa, kun stressiä on liikaa, kun ruokailutottumukset ovat omalle keholle virheelliset, kun liikunnan ja levon tarve ei tule tyydytettyä oikeassa suhteessa Kuuntele siis suoltasi!

1. Tasapainota aineenvaihduntasi

• syö oman kehosi koon mukaan kcal, proteinit ja vesi
• Syö oikeita rasvoja
• Syö riittävästi vitamiineja, mineraaleja ja kuituja

Lisäksi meidän ravinto tarpeeseemme vaikuttaa:

• Geenit
• Stressi
• Urheilu ja jo muutama muutos näissä ja tarvitset lisää vitamiineja ja muita ravintoaineita.

2. Muuta epäterveelliset herkut terveellisiin ravitseviin herkkuihin kuten:

• raakasuklaa
• raakakakut
• Herkulliset proteini jäätelöt
• Herkku kerma jugurtit
• Hedelmät marjat ja vihannekset

3. Elinkello

• Puta kehosi ruuansulatusta kellon aikojen mukaan
• purekele rauhassa ja älä syö hermostuneena, pura ensin tunteet ja syö rauhallisena

4. Liikunta ja uni:

• Hyppiminen 10 min 1-2 x vrkssa Immuunijärjestälmällä ja rasvanpolttoon
• Lihaskuntoharjoittelu 20 min joka toinen pv, Ehkäisee diabetestä

5. Uni

• Palautumiselle välttämätöntä on uni:

• Unen tarvehhan on yksilöllistä. nämä suositukset ovat kuitenkin erittäin hyvä ohjeen nuora. Huomiothan yksilöllisiä vaihteluja voi olla ja mitä unen määrää vuorokaudessa ei saisi alittaa tai ylittää. Tämä tieto tekee eron esimerkiksi ryhmien 18-25 v ja 26-64 v välille, joilla muuten näyttäisi olevan sama suositus.
• Esimerkkejä ylä- ja alarajoista ovat, että 18 – 25 -vuotias ei saisi nukkua vähempää kuin 6 tuntia eikä enempää kuin 11 tuntia vuorokaudessa. Laajimmalla ryhmällä eli 26 – 64 -vuotiailla rajat ovat 6 ja 10 tuntia.

6. Kiinnitä suurta huomiota kaiken ruuan laattuun, aloita jo siitä että kaikki käyttövetesi on puhdasta ionisoitua sisältää luonnon omia mineria, ph 9,2 ja jopa energisoitua:

• Tämä kaikki onnistu parhaiten Bioceran vedenkäsittelylaitteiden avulla.
• Onneksi sinulla on lukuisia tuotevaihtoehtoja teepusseista pesualataan alle asetettaviin suodattimiin.
• Kun maistat ensimmäisen kerran Biocera vettä ei halua palata veteen jota joit aiemmin vaikka se vesi oli ennen lähdevettä. Kiität minua ikuisesti kun olet ostanut kannun!
• Osta luomua, siinä on enemmän ravinteita jos saat luonnosta suoraan luonnon omia yrttejä kuten, nokkosta, voikukkaa, kamomillaa, sienkärsämöä, poimulehteä, vadelman lehteä, luonnon marjoja ja sieniä. Jos et itse tule keränneeksi ja ei ole puhdasta luontoa lähellä. Voi käyttää foodin, dolce vita globalin kuivattuja super foodeja erillaisissa muodoissa kuten teenä, luonnon yrttinä ja tai maustamisessa.

7. Aloita Normaalilla Hyvinvointitestillä

• Toistaiseksi vielä manuaalisena kunnes saamme valmiiksi virtuaalisen toiminnon kotisivullemme.
• Vastaa kysmyksiin terveydestäsi ja saat niihin hoito ohjeet tai jatkotutkimus ehdotukset
• Seuraa omaa symistäsi ainekin 2 pvn ajan valokuvilla, ja laskemme sinun veden kcal ja proteinit. Tarkastamme onko syömisesi kunnossa ja jos ei saat korjaus ehdotukset.
• Annamme myös henkilökohtaiset tukituote ehdotukset joilla saat nopeampia tuloksia ja saavutat tavoitteesi.
• Varaa aikasi Minjalta tai tiimiltä!

Perusohjeet painonhalintaan Älä tee näin:

Älä tee näin:

1.Heitä kaikki kevyt tuotteet roskiin

• Niihin on lisätty paljon terveydelle haitallisia aineita kuten aspartaamia ja perunajauhoja
• Poistetut rasvat on korvattu yleensä vieläkin terveyttä haitallisemmilla aineilla tai jopa kemikaaleilla.
• Kehosi tarvitsee ruokaa ja paljon terveellisia ravinteita, ruuan tulee olla myös puhdasta ja mahdollisimman kemikaali vapaata.

2.Vältä mahdollisimman paljon kemikaaleja:

• 70,000 kemikaalia laitetaan ympäristöömme. Joista 65,000 ovat hengelle vaarallisia Lihottavat Kemikaalit 25.3.13 Prisma ohjelmassa.
• Traumatisoituneeseen kehoon myrkyt raskas metallit varastoituvat helpommin
• Kotona: Pesuaineet, torjunta aineet, shampoot, hoitoaineet , kasvo voiteet , parfyymit, fluorillinen hammastahna. Vaihda terveellisiin tuotteisiin kuten Touch of Synergyn kodinpuhidtus pakettiin.
• Säilytys rasiat: poista käytöstä Muovit , alumiinit ota tilalle lasi ja ruostomaton teräs.
• Ympäristömme on täynnä myrkkyjä kuten rikkaruohomyrkyt, hiustenhoitotuotteet, aikakauslehtien kannet, kahvipannut, muovipullot ja elektroniikkalaitteet. Sen takia säännöllinen kehon puhdistus ja ravitseminen on enemmän kuin suositeltavaa!
• Obesogeenejä on lisäksi säilykepurkkien sisäosan muovituksessa ja kassakuiteissa ja niitä on ollut myös vauvojen tuttipulloissa.

3.Heitä margariini roskiin

• Margariinin prosessointi tappaa ravintoaineet rasvoissa jolloin vitamiinit on synteettisiä joita keho ei voi käyttää, ja lisäksi prosessointi muokkaa tuotetta niin, että margariini on käytännössä muovia (muovi lihottaa)

4.Heitä valkoinen sokeri, einesruuat, karkit ja ravinne köyhät ruuat roskiin.

• Tarvitset ravintoa, kaikki ”tyhjä” jää vyötärölle.
• On myös terveellisiä ”nopeita ruokia” kuten pirtelöt, kollageni patukat, siemen näkkärit, raakakakut, yms…

5.Älä aloita urheilu harrastuksia ennen kuin ruokavaliosi on kunnossa

• Kehollasi on ns. Vuokra jonka sinun tulee maksaa päivittäin, liian vähäinen ravinto aiheuttaa aineen vaihdunnan toiminta hidastuu ja esim painon pudottamisessa kehosi pitää kahta kauheammin kiinni rasvastasi
• Loukkaantumiset lisääntyy kun kehosi ravitsemus vajeessa pakotetaan hurjiin repimisiin ja yhtäkkisiin treeni pyrähdyksiin, maltti on vattia tässäkin.

6.Älä ole dietillä, vaan muuta elämän tapoja ja saat pysyviä tuloksia:

• Dietit aiheuttavat jopa pahempia jojo ilmiöitä, kun ensin koitetaan paastota ja urheilla hullun lailla ja sitten taas palataan ” normaaliin”
• Ota tämä loppuelämän mittaiselle elämän tapamuutoksella kohti tervettä elämää.
• Huippu urheilijatkaan eivät ole aina ihan ”terveitä” joten kultainen keskitie vie sinut paljon helpommin tasapainoiseen ja terveeseen elämään.

7.Lopeta mielihyvä syöminen:

– tee Aminohappo analyysi ja löydämme jos kenties aivobiokemiasi tarvitsee tasapainotusta.

8. Heitä Mikroaaltouuni roskiin!

– Mikroaallot muuntavat ja tuhoavat ruaan DNA:ta ja ruoka ei olekkaan enää ruokaa vaan säteilytettyä ja ravinne köydää. Mikäli sinulla kiire syö vaikka vaan tuore salaatti siemenillä iduilla ja hiemaan ehkä kanaa tai fetaa tai kanamunaa jos et ehdi lämmittää ruokaa esim pannulla. Keskity laatuun.

9. Lopeta kraanaveden /pulloveden juominen

Hanavettä EI saa juoda; kukaan ei edes puhdista juomavesiputkia, joten putkilinjojen kautta juodaan samoja bakteereja, viruksia, loisia, kemikaaleja, toksiineja, metalleja, muoveja ja jne.

Voit huomata tämän ilmiön, kun jätät lasillisen vettä viikon ajaksi, huomaat lian kerääntyvän lasin pinnalle ja se alkaa kasvaa hieman hiljaa. Putkistot ovat vuosikymmeniä vanhoja ja niihin kerääntyy kasvustoa erilaisista mikro -organismeista.

Pullovesi on ns ”kuivaa”vettä sillä vety on kaasu ja se ei pysy siis missään pullossa. Pulloveteen kertyy aina erillaisia bakteereja ja sinne usein lisätäänkin erillaisia kemikaaleja.

Painonhallinta – Kun nesteytät itsesi hyvin, suorituskyky paranee ja kehosi polttaa enemmän kaloreita. Tutkimukset osoittavat, että painosi voi laskea noin 6 kg kahdessa kuukaudessa, kun vaihdat juomavetesi tähän korkealaatuiseen suodatettuun, biokeraamiseen, ioni- ja emäksiseen veteen eli Biocera veteen.

Lue kaikki 10 syytä , miksi sinun täytyy juoda ioni- ja emäksistä vettä:

Hyvinvointitestissä Tarkastamme sinun terveys ongelmiin hoito ohjeita:

Täydentävä terveydenhuolto (psykokinesiologia) ottaa sinut kokonasena huomioon sinnun tunteet, fysinen terveys, psykologinen terveys, tiedostamaton terveys ja henkinen terveys

Varaa aikasi Hyvinvointitestiin:

Margariini on kuin söisit muovia, sen käyttä altistaa sydän ja verisuoni sairauksille.

Parasta on käyttää voita tai vielä parempi 0 % kolesterolista Foodin Ghee voita jonka voi paistaa jopa 400 asteeseen se tekee kaikesta ruuastasi Auyrvedista lääkettä.

Normaalin hyvinvointitestin avulla sinulle selviää päivittäinen tarvitsemasi vesi

Kcal ja proteinin tarpeen saamme parheiten selville Tanita vaa-an avulla.

Lataa tästä vedenseuranta taulukko, jonka avulla pystyt hempommin seuraamaan veden kulutustasi.

Erittäin tärkeää on käyttä Biocera vettä se yksinään auttaa painoa putoamaan koska kehosi puhdistuu helpommin ja ravintoaineet imeytyy paremmin.

Lue lisää blogistamme täältä:

Liikunta Painonhallinnassa

Liikuntaa on aloitettava rauhallisesti varsinkin jos liikuntaa ei olla harjoitettu ollenkaan tai hyvin niukasti.

1. Korjataan ravitsemus kuntoon niin ettei puutoksia ole ja tuetaan heikkoja kohtia elimistössämme tukituottein. Vastaanota henkilökohtainen ohjelma Hyvinvointitestin avulla.
2. Aloitetaan kunnon mukaan urheilu ottaen huomioon omat vammat ja liikerajoitukset liikunta ei saa sattua luihin ja niveliin muutoin ne on korjattava ensin. Tälläisissa tapauksissa kannattaa aloittaa jollakin hellällä urheilulla kuten kävelyllä tai uimisella, joissain tapauksissa pilateskin voi olla hyvä laji.
3. Liikuntaa olisi hyvä olla päivittäin, lihaskuntoa voidaan harjoittaa harvemminkin immuunijärjestelmän kannalta hyppiminen on parasta jos terveys sen sallii.

Kuitenkin jos haluat rasvaa vyötäröltäsi pois sinun tarvitsee hyppiä väh. 10 min 1-2 x joka päivä!

Lihaskunto harjoittelu pitää diebeteksen poissa ja auttaa hiilihydraattien ja rasvojen käsittelyssä

Lihaskuntoilua on hyvä olla 20 min ainekin 3 x vkossa

Tässä kivat treenivideot joista voit nauttia heti ja päivittäin!

Joogaa painoilla:

Ole voittamaton Minjan kanssa:

Aamu hiit:

Lankutus ja istumis haaste:

Niin tärkeää kuin liikunta on ilman palautumista lihakset eivät voi siis kasvaa etkä saa todellisia tuloksia joten muista levätä, katso tämän linki avulla sinun ikäisen unen tarpeesi: (permalink)

Tiesitkö Proteineista:

Muutama hauska fakta proteineista!

Me syömme oikeastaan aminohappoja ja kehomme varastoi ne lihaksiimme, sen takia urhelijoiden tulee lisätä urheillessaan aminohappoja ruokavalioon sillä kehomme täytyy myös valmistaa aminohapoista n 60 hormonia jota kehomme toimisi normaalilla tavalla.

Urheiluun suosittelen Touch Of Synergyn proteini jauheita:

Kaksi makua:

Ota myös muut tuotteet urheiluun Touch of synergyn kautta kuten aminohapot, kuidut vitamiinit ja teho kohde tuotteet!

Zendafit on nyt kimpassa Touch of synergyn kanssa ja heiltä tulee siis mahtavia urheilu tuotteita!

______________________________________________________________________________________

Nyrkki sääntöjä Painonhallintaan:

Joka ruualla olisi saatava proteineja vähintään 10g enintään 31g

Kalorit voivat olla joka ruuassa esim 200-500 kcal mutta niin ettei päivän kalorit ylitä sinun henk koht tarvetta (esim. 1200-2300kcal)

Rasvat tulee olla ”hyviä” rasvoja kuten Ghee voi, kookosvoi, rypsiöljy, rapsi öljy , camelina öljy, oliivi öljy. kalaöljy, pellavasiemen öljy, helokkiöljy

Poista prosessoidut rasvat ja esim margariini kokonaan!

Light ruuat pois käytä ihan ”normaaleja” mutta jos herkuttelet ja herkku sisältää paljon hiilihydraattia ja rasvaa ota silloin 1 carbo grabbers ja 3 fat grabbersia ja runsas vesi.

(Video linkki)

Lisää laadukkaan veden juontia 3l vettä pvssä. Käytä aputaulukkoa, ja vaihda kraanavesi Biocera veteen.

Jos haluat nopeita tuloksia jätä hiilihydraatiti pois tai vähennä olemattomiin!

Muista hyppiä 10-20 min pvssä.

Aamupala: 6.00-07.00 Pirtelö, rahka 2dl, kanamuna 2kpl, siemeniä Esim chia tai vaikka kvinoa

Välipala:9.00-10.00, hedelmää , kasviksia , vihanneksia , pirtelöä,

Lounas: 12.00 -13.00 Liha, kala, kana , kasvikset (vapaaehtoinen hiilari leipä, peruna , spagetti yms)

Välipala: 15.00-16.00 Pirtelö, rahka 2dl, kanamuna 2kpl, siemeniä Esim chia tai vaikka kvinoa

Illallinen:18.00-19.00 Liha, kala, kana , kasvikset (vapaaehtoinen hiilari leipä, peruna , spagetti yms)

voit myös korvata toisen lämpimän ruuaan Super pirtelöllä tai Touch of synergyn Proteini pirtelöllä

(halutessaan kevyt pisrtelö) 21.00

Päivän aikana 3l puhdasta ionisoitua vettä

Teetä saa juoda aina!

Terveellinen Ruokavalio lautasmalli

Käydään läpi terveellisen lautasamallin perusteet:

Lue lisää Terveellinen Ruoka blogista, joka on tulossa!

Kaikissa kysymyksissä voit soittaa minulle kun on hätä soita +34 622 624 112

tai lähetä se sähköpostitse Minja@Qi-Optima.com